건강식품은 정말 건강에 좋은 것인가? 건강식품은 정말 건강에 좋은 것일까요. 이 글에서는 건강식품이 몸에 좋지 않은 이유에 대해서 간단하게 정리해보도록 하겠습니다. 1. 건강식품은 응축된 형태가 많다. 대부분의 건강식품은 원래의 상품을 압축하고 응축한 형태가 많습니다. 예를들어 배즙, 사과즙, 포도즙, 배추즙, 양배추즙, 마늘환, 다슬기 액기스 등등이 있겠죠. 그런데 우리 몸은 자연적인 것을 원합니다. 이렇게 많이 응축해서 순식간에 몸속으로 들어가게 되는 것이 과연 자연스러운 행동일까요? 저는 아니라고 생각합니다. 이렇게 먹게 되면 먹는 시간도 아주 줄어듭니다. 2. 그러므로 건강식품을 먹으면 혈당을 급격하게 올려버리게 된다. 자 이 응축된 제품들이 몸 안에 한번에 들어오면 어떻게 될까요. 당이 많지 않..

화가 날 때 화를 풀어주는 현실적인 방법 5가지 인간으로 살아가면서 항상 행복할 수만 있다면 얼마나 좋을까요? 하지만 그럴 수가 없습니다. 우리는 항상 화를 내면서 살아갑니다. 인간과는 뗄래야 뗄 수 없는 화라는 것.. 화가 났을 때 감정적으로 행동하다 보면 인생에 있어서 무조건 손해가 발생합니다. 이럴 때 어떻게 해야 될까요? 제가 효과를 봤던 방법들을 5가지만 소개해보도록 하겠습니다. 반응이 좋으면 더 추가해볼 예정입니다. 1. 글을 써 본다. 화가 났을 때 글을 써보는 방법이 있습니다. 정말 효과가 가장 좋다고 말씀드리고 싶습니다. 어떻게 쓰느냐 내가 지금 어떤 상태인지 무엇 때문에 화가 났는지 그리고 앞으로 어떻게 해야 이 화를 다스릴 수 있는지 등등 이런식으로 차분하게 글을 써보는 것입니다. 글..

음식이 과연 우울증과 관련이 있을까요? 먹는 것만으로 기분이 안좋아질 수 있을까요? 이번 글에서는 음식이 왜 우울증을 유발하는지 우울증을 유발하는 음식은 어떤 것들이 있는지 한번 정리해보도록 하겠습니다. 우리는 스트레스를 받으면 단 것이 먹고 싶어집니다. 왜 그럴까요? 단 것 자체가 자극입니다. 단 것을 먹으면 기분을 좋게하는 물질이 분비가 되기 때문입니다. 하지만 해결책이 되지는 않습니다. 왜냐하면 단 것 과 내가 스트레스 받은 원인과는 전혀 관련성이 없기 때문입니다. 스트레스를 받으면 몸이 저절로 시간을 두고 해결하게 하는 것이 장기적으로는 더 좋을 수 있습니다. 하지만 우리는 바로 단 것을 먹어 기분을 조절해버립니다. 그러면 이 스트레스를 해결해서 기분이 좋은 것이 아닌 그냥 전혀 다른자극으로 회복..

요즘 사람들은 너무나 다이어트에 관심이 많습니다. 우리가 다이어트라는 단어를 떠올렸을 떄 고통스럽다고 느낍니다. 왜냐면 굶는 것과 다이어트를 연관시키기 때문이지요. 정말 다이어트를 먹으면서 할 수는 없을까요? 간단하게 말해보도록 하겠습니다. 많이 먹는다고 무조건 살이 찌는 것이 아닙니다. 우리가 보통 이렇게 생각하는 이유는 칼로리 개념에 우리가 길들여져 있습니다. 우리는 보통 먹는 것보다 많이 운동하면 살이 빠진다고 생각합니다. 어린이들도 쉽게 받아들일 수 있는 개념입니다. 하지만 정말 그럴까요? 아닙니다. 변수가 너무 너무 많습니다. 똑같은 칼로리를 먹어도 살이 빠지는 음식이 있고 찌는 음식이 있습니다. 단기간에 빼는 것은 누구나할 수 있습니다. 정말 건강한 다이어트는 요요없이 장시간 아니 평생 유지하..

아이의 게임 중독을 해결하는 방법 요즘 들어 아이들의 게임중독이 문제가 많이 되고 있습니다. 공부는 안 하고 게임만 해서 너무 걱정된다고요? 오늘은 아이들의 게임 중독을 어떻게 치료할 것인가에 대해서 말해보겠습니다. 일단 아이를 바꾸려고 하는 것이 우선이 아닙니다. 우선 부모님부터 바뀌어야 합니다. 정말 곰곰이 생각해봅시다. 아이가 공부를 왜 해야 되나요? 공부를 해야 할 이유부터 스스로 납득할 수 있도록 동기부여를 해줘야 됩니다. 너의 미래를 위해서다. 너를 위해서다 너무 막연합니다. 동기부여가 전혀 되지 않습니다. 비슷한 또래의 아이돌 연습생들을 봅시다. 이들은 왜 연습을 그렇게 피나도록 열심히 할까요? 아이돌이 되겠다는 뚜렷한 목표의식이 있기 때문입니다. 목표의식만 있다면 게임을 하지 마라고 안 해..

요즘은 전체적으로 사람들의 건강이 안 좋아졌습니다. 그리고 좋은 음식에 대한 관심이 많아졌습니다. 오늘은 좋은 음식이란 무엇일까에 대해 한번 이야기해보겠습니다. 도대체 좋은 음식은 어떤 음식일까요? 1. 양념이 안 된 음식 우리나라의 반찬들은 대부분이 강한 양념이 되어있습니다. 이 양념도 대부분이 엄청난 설탕이 들어간 것 엄청 짠 간장이 들어간 것들이 대부분 입니다. 예를 들어 불고기를 생각해봅시다. 양념에 엄청난 설탕과 간장이 들어갑니다. 그리고 남은 양념에 밥까지 비벼먹습니다. 이런 음식들이 과연 건강에 좋을 수 있을까요? 절대 그렇지 않을 것입니다. 자 그렇다면 우리는 어떻게 해야 할까요. 양념을 최대한 줄이고 특히나 요즘은 자극적인 음식이 대세가 되고 있습니다. 사람들의 입맛도 자극적인 음식에 길..

여러분은 자존감이 높으신가요. 오늘은 자존감과 마음의 건강에 대해서 말해보도록 하겠습니다. 자존감이 낮은 사람에겐 어떤 특징이 있을까요. 그리고 극복하기 위해선 어떻게 해야 할까요. 하나하나 이야기해보도록 하겠습니다. 자 먼저 자존감이 낮은 사람의 특징을 살펴보겠습니다. 첫 번째로 남들의 평가와 남들의 시선에 신경 씁니다. 가장 전형적인 특징이라고 할 수 있습니다. 자기 자신에 대한 확신이 없는 것이지요. 자기 자신의 진실된 모습보다는 남들이 자신을 어떻게 평가할까에 대해 하루 종일 생각합니다. 이런 경우에는 정말 성공할 확률이 떨어집니다. 왜냐하면 자신이 자기 자신의 모습을 변화시키고 이끌어 갈 수 없기 때문이죠. 이 경우 정신적 스트레스도 엄청날 것입니다. 두 번째 사람들의 말과 행동에 과민 반응하게..

요즘 영양제를 많이 먹습니다. 비타민부터 오메가 3 비타민A 비타민C 등등 정말 다양합니다. 영양제를 먹는 이유는 우리 몸에 영양소들이 부족하다고 생각하기 때문입니다. 먹으면 더 건강해질 수 있다고 믿기 때문입니다. 정말 효과가 있는 것일까요? 영양제 산업도 엄청나게 발전했습니다. 규모도 엄청나게 커졌습니다. 그만큼 찬성하는 쪽의 의견도 있고 반대하는 의견도 있습니다. 하나하나씩 알아보도록 하겠습니다. 일단 찬성하는 쪽의 의견을 들어보겠습니다. 일단 이 주장에 기본적인 의견은 영양제는 식품이라는 것입니다. 모양이 약 같아서 그렇게 생각할 수도 있지만 영양제는 약이 아니라 식품이라고 주장하고 있습니다. 성분과 함량을 정확하게 알 수 있으니 식품보다 더 안전하다고 주장하고 있습니다. 요즘 같은 오염이 심각한..

여러분들은 일진을 보신 적 있으신가요?. 도대체 왜 이런 일진들이 생겨나는 것일까요?. 오늘은 일진에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 일단 일진이란 무엇일까요?. 학창 시절에 무리를 지어 남을 괴롭히는 집단을 보통 일진이라고 하는데요. 정말 어른이 된 지금 생각해보면 참 부끄러운 짓입니다. 어린 짓들을 왜 하고 다니는 것일까요?. 일단 일진들은 정상적인 가정에서 자라지 못한 경우가 많습니다. 그만큼 무엇인가가 결핍되어 있습니다. 예를 들어 부모님이 이혼을 했다던가. 부모님이 일찍 돌아가셨다던가 이렇게 가정에 문제가 있는 경우가 많습니다. 뭐 요즘 이혼 재혼은 흔하다고 할 수 있습니다. 그리고 이런 환경 속에서도 정상적으로 반듯하게 자라는 친구들도 많습니다. 하지만 엇나갈 확률도 꽤 높다고 생각합니다. ..

오늘은 흙수저의 건강한 마음가짐에 대해서 이야기 해보겠습니다. 흙수저의 기준은 무엇일까요?. 간단하게 말해서 흙수저의 기준은 의미가 없다고 생각합니다. 정말 돈으로만 따지기도 애매합니다. 결국 기준을 나누는 것도 의미가 없고 예를들어 집은 가난한데 외모를 물려 받았다 이 사람이 흙수저라고 할 수 있을까요?. 아니면 집이 부자인데 너무나 못생긴 외모를 가졌습니다. 이사람은 흙수저일까요?. 자 그렇습니다. 결국 너무나 복잡한 요소들이 얽혀있기 때문에 흙수저 다이아몬드 수저 나누기가 애매할뿐만 아니라 정확하지 않습니다. 우리는 왜 흙수저라는 단어에 민감할까요. 결국 시기 질투에서 온다고 생각합니다. 내가 저런 집안에서 태어났으면 엄청 편하게 살았을텐데 이런 생각들에서 출발하는 것이죠. 하지만 정말 그럴까요?...